Receta infantil: tortilla merengue

Fiesta infantil, qué hacer? la comida, los regalos, los juegos... permite que tu niño disfrute algo hecho por ti misma con ésta receta sencilla que canalmicro.com nos ofrece:




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Actividades extraescolares

En un festival de mayo, de primavera, de fin de cursos, etc., las maestras y alumnos ensayan horas y horas para presentar números musicales y artísticos que la familia de los pequeños puedan apreciar. Pero esas son sólo muestras de la gran capacidad de aprendizaje y desempeño de los niños. Así que siempre es recomendable agregar alguna actividad extra --sn exagerar-- a la rutina escolar. En guiainfantil.com encontramos sugerencias de dichas actividades de acuerdo a la edad de los niños. Recordemos también que es importante observar las habilidades e inclinaciones con las que cada bebé nace y para que no sólo sean desarrolladas con mayor facilidad, sino que además sean divertidas.

¿En qué actividad extraescolar apunto a mi hijo?

La edad del niño es el factor decisivo a la hora de elegir la actividad extraescolar más adecuada para él. Abajo, listamos algunas de las actividades más comunes y para qué edad están recomendadas:

Actividades extraescolares a partir de los 4 años de edad
- Danza: Desarrolla la expresión y la comunicación corporal. Despierta el sentido musical, y estimula la coordinación y el trabajo en grupo.
- Psicomotricidad: Es aconsejable tanto para estimular como para reeducar a los niños a través de los movimientos y de la interacción.
- Dibujo: Ayuda a que los niños expresen sentimientos, emociones y sensaciones. Estimula la comunicación con los demás y con uno mismo. Estimula la creatividad, el autocontrol, y la confianza en uno mismo.

Actividades extraescolares a partir de los 5 años de edad
- Gimnasia rítmica: Trabaja las habilidades motrices, fomenta el conocimiento del cuerpo, del ritmo, y de los movimientos. Se trabaja en grupo.
- Fútbol: Estimula la velocidad, los reflejos, la coordinación motora, y valora la competición en grupo
- Tenis: Desarrolla los reflejos, la coordinación, y la psicomotricidad
- Baloncesto: Aumenta la resistencia y la coordinación de movimientos. Fortalece los músculos de las piernas, desarrolla los bíceps, la rapidez, la agilidad y la flexibilidad. Controla las acciones individuales para adaptarlas al resto del grupo.
- Artes Marciales: Artes marciales como el tae-kwon-do, karate, yoga, kung fu, etc., brindan salud corporal y desarrollo mental. Ayudan a desarrollar la concentración, la resistencia, fuerza, y flexibilidad, y enseñan valores como la integridad, honestidad, y la autodisciplina.

Actividades extraescolares a partir de los 6 años de edad
- Pintura: Estimula la capacidad creativa, destreza manual y visual, y la expresión plástica. Fomenta la concentración y la tranquilidad.
- Instrumentos musicales: Despierta la inteligencia musical y el sentido del ritmo. Divierte, relaja, estimula, y dar placer. Desarrolla la coordinación y la concentración.
- Patinaje: Desarrolla los músculos, los muslos y las piernas. Brinda con resistencia a los brazos y hombros, y estimula la velocidad y la coordinación motora.

Actividades extraescolares a partir de los 7 años de edad
- Ajedrez: Desarrolla la memoria, la concentración y la imaginación. Enseña a tomar decisiones, y a asumir responsabilidades por sus actos. Enseña a superar errores y a disfrutar de los aciertos. Estimula la seguridad en uno mismo.

Actividades extraescolares a partir de los 8 años de edad
- Teatro infantil: Desarrolla el control de la memoria, de la interpretación, de la lectura, y de los movimientos corporales. Estimula la imaginación, la creatividad, y la seguridad en uno mismo.

Actividades extraescolares a partir de los 10 años de edad
- Voleibol: Desarrolla la agilidad, los reflejos, y la velocidad. Enseña valores como el respeto y la tolerancia hacia los compañeros y a las reglas del juego. Enseña el sentido de la deportividad y del trabajo en equipo. Leer más...

Hablando del lunch escolar

Hablando de alimentación infantil, muy a propósito con el tema que tanto se ha tratado en las noticias, en guiasparapadres.com encontramos un artículo que nos invita a conocer más acerca de la adecuada alimentación escolar.

Lunch escolar, alimento sano y nutritivo

El óptimo crecimiento y desarrollo de los niños depende de una alimentación saludable, en cuanto a calidad y cantidad, por lo que es necesario proporcionarles a través de los alimentos, las sustancias nutritivas que su organismo necesita, como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.
Desde la etapa preescolar la vida de los pequeños está llena de actividades físicas y mentales, pues en la escuela juegan, aprenden y comienzan a desarrollarse fuera del entorno familiar. Diariamente sufren desgaste por las actividades desarrolladas en las horas de clase, de modo que esa pérdida de energía debe ser recuperada con el lunch.

Cuando se habla del lunch, refrigerio o colación se trata de una “comida pequeña y ligera” en comparación con las servidas en las comidas principales para reparar fuerzas (desayuno, comida y cena). De ninguna manera sustituye al desayuno o a la comida principal.


Ingredientes principales

Un buen lunch debe ser nutritivo y equilibrado. De acuerdo con el Plato del Bien Comer, los alimentos se dividen en tres grandes grupos:
- Verduras y frutas. Contienen vitaminas y minerales necesarios para el organismo y deben ser consumidos
diariamente. Ayudan al adecuado funcionamiento del intestino y órganos digestivos, pues contienen fibra si se consumen crudas y con cáscara.
- Cereales y tubérculos. Proporcionan energía y aportan hidratos de carbono a la dieta; se transforman en glucosa, principal fuente de energía. Incluyen alimentos derivados del trigo, arroz y maíz.
- Leguminosas y alimentos de origen animal. Aportan proteínas de alto valor biológico, además de calcio, hierro y zinc, entre otros.

Combinaciones inteligentes

Un lunch completo debe contener por lo menos un alimento de cada uno de esos grupos, combinándolos de forma correcta. En el caso de un sándwich el pan constituye el cereal; se recomienda,
además, que haya sólo un alimento de origen animal (queso o jamón, pero no los dos); no debe faltar la verdura, puede incluirse lechuga, germen de alfalfa o pepino (no se recomienda el jitomate, pues moja el sándwich y comerlo mojado es desagradable para los niños); y siempre, debe incluir agua simple, pues el niño debe hidratarse durante todo el día.
El lunch se sugiere no rebase más de 350 calorías, ya que aproximadamente equivale al 20 por ciento de la alimentación total del niño en un día.

Beneficios del lunch o refrigerio escolar

• Ayuda a tener buenos hábitos de alimentación (horarios fijos de comida).
• Forma parte de las recomendaciones nutrimentales durante la edad escolar y la adolescencia.
• Impide que los escolares pasen muchas horas sin alimento, pues durante su estancia en el plantel están en constante actividad.
• Aporta los nutrimentos necesarios para el crecimiento del pequeño. Permite reponer energía para un óptimo rendimiento escolar y desempeño
físico.
• El cerebro necesita combustible para funcionar correctamente. Si un niño está mal nutrido puede verse reflejado en su desempeño escolar, puede tener problemas de atención, falta de energía y sueño.
• Ayuda a evitar el consumo de alimentos ricos en grasa saturada y/o azúcar, ya que el exceso en su consumo puede contribuir al desarrollo del sobrepeso u obesidad.
• Diversos estudios han demostrado que un refrigerio equilibrado proporciona grandes beneficios, como ayudar a los niños a pensar con rapidez, prestar atención y comunicarse de forma apropiada con su entorno.

Modo de preparación

• Seleccionar alimentos de estación.
• Incluir diariamente verduras y frutas bien lavadas.
• Utilizar texturas originales, colorido en los platillos, jugar con los sabores.
• Utilizar preparaciones divertidas para elaborar las comidas del lunch; por ejemplo, utilizar moldes de galletas para hacer minisandwiches, ensaladas con figuras, etcétera.
• Evitar freír los alimentos e incluir siempre grasas “saludables” como aguacate, nueces, pistaches o almendras.
• Preferir siempre el consumo de agua simple que cualquier otra bebida azucarada (refresco, jugos embotellados o naturales, entre otros).

Opciones saludables de lunch

1. Yogur natural con fruta picada y amaranto es una combinación que les encanta a los niños. Lo ideal es mandar cada alimento por separado, para que los niños lo combinen después.
2. Ensalada de zanahoria rallada con trozos de manzana, nueces, pasitas y yogur (como una ensalada de manzana, pero en lugar de la crema, se le agrega el yogur).
3. Sandwichitos de galletas habaneras. En medio se les puede poner jocoque o paté. Además, incluir una manzana u otra fruta.
Es preferible que antes de salir al recreo los niños se coman su lunch, porque a veces salen, juegan y ya no se lo comen. Si los pequeños no están acostumbrados a jugar o hacer ejercicio en el recreo, se recomienda que 15 minutos antes de que salgan coman su lunch y después jueguen para que estén activos.

Recomendaciones básicas

• Procurar balancear los cinco grupos de alimentos con el desayuno y el lunch. Si el desayuno es ligero, el lunch debe ser más completo y variado.
• Siempre tomar en cuenta el tamaño de la porción, en el caso de las grasas incluir sólo un alimento y evitar repetir, si al sándwich se le pone aguacate ya no lleva mayonesa, y viceversa.
• Si el niño lleva lunch todos los días ya no es necesario darle dinero, así se genera un hábito saludable y se limita la compra de golosinas y frituras.
• Guardar el lunch en recipientes que cierren herméticamente para evitar que los alimentos se contaminen.
• Procurar incluir verduras y frutas de diferentes colores a la semana y crudas y con cáscara. Es importante darles la fruta en medidas y raciones. Por ejemplo, una manzana pequeña o tres cuartos de taza de uvas (20 uvas aproximadamente).
• En cuanto a los cereales, se recomiendan que siempre sean integrales algunos ejemplos son las galletas, pan tostado, palitos de pan, palomitas de maíz (siempre y cuando se preparen en casa), bolillo, amaranto y avena.
• Los alimentos de origen animal, como los lácteos se recomienda elegir quesos de preferencia blancos, pues mientras más amarillo sea más grasa tiene, leche descremada y yogur batido natural, pueden también incluirse otros alimentos como jamón, salchicha, algo de pollo, huevo, etcétera.
• Dentro del aspecto conductual, es ideal que los niños participen en la elaboración de su lunch; por lo general, los padres reclaman que los niños no se coman el lunch; es posible que si el pequeño prepara lo que se va a llevar se lo coma, pues él lo elaboró.
• Las emociones influyen mucho. Es recomendable que mamá ponga
alguna nota afectiva en el lunch, ya que también puede influir en que el niño sepa que le han preparado el lunch con la finalidad de que crezca sano y fuerte.
• Se recomienda que los niños desayunen en casa y que el lunch lo hagan en la escuela.
• A la salida, evitar que consuman alimentos dulces como bebidas azucaradas, pues pueden saciar su hambre y esto implica que no quieran comer a la hora de la comida.
• Los padres deben ser responsables. Si se le da de gastar al pequeño es necesario asegurarse que hará una elección saludable. Papá y mamá deben estar conscientes de lo que se vende en la escuela,
si existen opciones saludables tendrán más confianza de dar una moneda a los chicos. Si sólo hay alimentos industrializados se deben tomar medidas: no darle dinero, hacer preparaciones del lunch una noche antes, picar la fruta con anticipación, tener ingredientes listos para combinarse, y que los niños se involucren a la hora de escoger y preparar sus alimentos.
• Es importante no duplicar comidas. Estadísticas señalan que los niños comen alrededor de cuatro veces en la escuela. Toman el desayuno escolar, luego comen el lunch y compran en la cooperativa
y finalmente, al salir, comen. Esto puede generar problemas de sobrepeso.

En resumen

• El lunch no suple el desayuno. Se trata de un pequeño bocadillo que proporciona energía y nutrimentos para que el niño pueda seguir con sus actividades hasta la siguiente comida. Es importante que el desayuno se haga en casa y en la medida de lo posible evitar que el niño salga en ayunas.
• Cuando un niño acude a la escuela sin desayunar, se afecta su desempeño físico y mental, se disminuye su capacidad de aprendizaje y reduce su creatividad, además de ocasionar sueño y cansancio permanentes.
• Asimismo, la hora del recreo es una oportunidad para que los niños se integren con otros compañeros, por eso el lunch debe ser atractivo, pero no muy abundante, porque los pequeños se sienten pronto satisfechos. Siempre será mejor prepararles un buen lunch casero que darles dinero para comprar golosinas y frituras. Esta acción permitirá disminuir el problema de obesidad infantil en nuestro país.

L. N. Georgina Gómez Martínez
Nutrióloga del Centro de Orientación Alimentaria (COA). Leer más...

Cuidado con lo que se dice frente al niño

Hoy una de nuestras lectoras, Celeste, nos comparte una anécdota que nos recuerda lo cuidadosos que debemos ser al tratar ciertos temas delante de un pequeño:

Hace unos días mi hijo de 3 años estaba jugando con unos juguetes que tenía medio olvidados. De repente empieza a gritarme super contento. MAMI, MAMI !! Encontré a mi tía “X” mira, mira!! Y me muestra un marranito o cochinito conduciendo una moto. Entonces al ver el juguete le pregunté, ¿cómo que encontraste a tu tía “X”? y me dice, ¡¡ sssíiii maaammmiii y hasta está arriba de una moto!!, le voy a decir a mi papá cuando llegue del trabajo. Jajaja!.

Moraleja, tengan cuidado cuando le ponen sobrenombres a las demás personas, ya que los niños se creen TODO lo que uno dice. ;) Leer más...

Estudio de calidad: salsas catsup

Con qué gusto les damos a los pequeños unas ricas papas fritas con un poco de catsup --o mucha, depende del gusto-- para acompañarlas! Pero, ¿sabemos realmente el contenido del producto que le estamos dando a los niños?, o en todo caso, ¿nos informan correctamente acerca de lo que les estamos dando? La revistadelconsumidor.com nos ilumina acerca de éstas y otras preguntas relacionadas con la calidad del producto. En un análisis publicado en el 2007 tomaron de referencia un estudio previo del año 2004, y no encontraron mayores diferencias entre uno y otro, y en el cual se concluye que:

+ Del total de marcas de salsa catsup evaluadas, 81% no cumplieron con el contenido mínimo de tomate requerido por la normatividad vigente; sólo las marcas Heinz (de origen canadiense), La Costeña y Louit cumplen este requisito.
+ Como ya se comentó, la denominación "salsa de tomate tipo catsup" es una forma de evadir la normatividad establecida para este producto, ya que el 100% de las llamadas salsas tipo catsup contienen menos sólidos de tomate que una catsup normal (12%), todas contienen espesantes y, en lo que respecta a conservadores, sólo en la marca Del Fuerte no se detectaron.
+ Aunque la normatividad no lo permite, la salsa de tomate catsup de la marca La Costeña tiene espesantes, en la marca Heinz se detectaron conservadores, la marca Louit contiene espesantes y conservadores y las marcas Meca Rika y Bachi contienen espesantes, colorantes y conservadores.
+ Se detectaron productos con poca consistencia como la salsa de tomate Bachi y la salsa de tomate tipo catsup Búfalo.
+En cuanto a la calidad sanitaria, ningún producto tuvo microorganismos patógenos que representaran un riesgo para la salud.

Para leer el estudio completo y conocer mayores detalles:

http://www.profeco.gob.mx/revista/pdf/est_07/catsup%2007.pdf

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Evitando accidentes en la cocina

Hablando de accidentes en la cocina, pueden pasarnos a chicos y grandes y en cualquier momento. Pero en este momento nos importa evitar los de los más pequeños del hogar, a través de algunas acciones como las que el portal de elbebe.com nos señala. Pongamos atención a los niños en sitios de mayor riesgo, por naturaleza serán inquietos y no saben medir peligros, un pequeño descuido puede provocar incidentes verdaderamente desagradables e infortunados para todos... sobre todo para los niños.

¿Cuáles son los principales peligros de accidentes en la cocina?

La cocina es uno de los centros neurálgicos de la casa. En ocasiones, el bebé se queda sólo en la trona (silla alta) mientras la madre cocina o realiza otras tareas.

Frente a un descuido, el niño puede quemarse con agua hirviendo, cortarse con objetos afilados o intoxicarse al ingerir un líquido contaminante.

De ahí, que sea recomendable extremar las precauciones.

Por ejemplo, para evitar una electrocución es recomendable colocar los electrodomésticos en los estantes más altos. Los adultos no deben olvidarse de vigilar los cables, enchufes y empalmes.

Hay situaciones que conviene evitar:


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Receta infantil: pez de bacalao

En una forma distinta de presentar la receta de éste domingo, les adjunto un link al que pueden acceder directamente para preparar una receta nutritiva y atractiva visualmente para los pequeños.

Bon appetit!

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Pesadillas infantiles

Despertar en medio de la noche por un grito no suena nada agradable, pero no saber qué hacer suena aún menos agradable, afortunadamente en enfemenino.com nos encontramos con un artículo que disipa algunas dudas al respecto y nos sugiere la mejor manera de lidiar con ellas:

No hay noche que alguno de tus hijos no te saque de la cama « ¡Mamá, tengo pesadillas!¡Hay un monstruo debajo de la cama! »
Por mucho que le digas que no se preocupe, que no hay monstruos, no hay nada que hacer… ¡los pequeños monstruos acaban despertando a toda la familia!
Descubre el mecanismo de las pesadillas y su funcionamiento para saber como ayudar a tu hijo a controlar la situación.
Para terminar, aprende a reconocer los terrores nocturnos, para saber cómo reaccionar cuando se producen.

¿Qué son las pesadillas?

Las pesadillas, esos sueños horribles tan temidos por los más pequeños surgen en general al final de la noche. El cuerpo está inmóvil, dormido, pero en esta fase de sueño REM (de movimientos oculares rápidos),el cerebro tiene una actividad importante y es en esos momento cuando surgen los sueños.

Evacuar tensiones y conflictos
Los niños están en plena evolución psicológica y en pleno crecimiento cerebral. Las pesadillas, a pesar de su aspecto terrible, son útiles para ellos. Les permiten evacuar las tensiones y conflictos del día o de ciertas circunstancias de las que son presa en un determinado momento de su evolución. Por ejemplo con el complejo de Edipo, el niño podría soñar con su padre o su madre (dependiendo si es un niño o una niña) siendo comido por un gran monstruo. Se trata de una forma simbólica de su deseo de ver como desaparece su progenitor rival.

Un paso obligado
Las pesadillas también expresan la culpabilidad provocada por los sentimientos, las pulsiones negativas (celos de su hermano pequeño, enfado contra sus padres) o la angustia del abandono, uno de los miedos infantiles más frecuentes. Pero precisamente, gracias a las pesadillas el niño integra los aprendizajes más difíciles como caminar, hablar, los primeros días de colegio… Durante esos momentos, los niños atraviesan por momentos de pesadillas que no deben preocuparte demasiado.

¿Cómo ocurren?

El niño grita, se despierta y a veces se levanta para ver a sus padres. Si se le habla o se le acaricia suavemente, se despierta, toma contacto con la realidad y se vuelve a dormir, más o menos fácilmente. Después de una pesadilla, el niño es capaz de contar su sueño o al menos explicar sus sensaciones (« he tenido miedo, había un lobo, estaba oscuro…”).

Encontrar las causas
¿No hay nada que hacer? Presta atención: ¿Las pesadillas tienen lugar todas las noches? ¿Tu hijo tiene un sueño realmente perturbado? Si todos estos signos se instalan más de unos diez días, habla con tu médico. Seguramente existe un problema latente, un conflicto familiar, que al no ser expresado, perturba a tu hijo y se manifiesta durante la noche. El simple hecho de evocar este problema con un pediatra, delante del hijo, puede ser suficiente para desbloquear la situación. Si no es el caso, será necesario consultar un pediopsiquiatra, que juzgará las medidas necesarias a tomar en cuenta. Pero sobre todo no dejes que el problema se instale, la situación no haría más que empeorar.

¿Qué hacer?

Por supuesto, calmarle, consolarle, hablarle, cogerlo en brazos hablándole suavemente. No olvides que incluso los bebés de temprana edad pueden tener pesadillas. Si es posible, no enciendas la luz principal de la habitación, que lo despertaría completamente y retrasaría que se volviese a dormir. Deja por ejemplo la luz del pasillo encendida. ¡No te lances a dar grandes explicaciones, ni a la caza de lobos para demostrarle que no hay ninguno debajo de su cama!

- Al día siguiente, si es lo suficientemente mayor pídele que te cuente su sueño y que haga un dibujo. Te sorprenderá constatar hasta quÉ punto este sencillo gesto puede ayudarle a superar los miedos y permitir tomar distancia respecto a los sentimientos que han generado la pesadilla.

- Explícale que los monstruos que aparecen en las pesadillas no existen realmente y que sólo son producto de su imaginación. Si te responde ‘ya lo sÉ, pero las pesadillas no lo saben’ proponle que se lo prevenga por la noche antes de acostarse.

- Habla con tu hijo (es sin duda lo más importante) para saber lo que le preocupa. Si la llegada de un hermano pequeño le perturba, deja que exprese sus sentimientos. Explícale que no te vas a enfadar por eso, que es normal sentir celos de un nuevo hermano.

- De forma general, adopta una postura de escucha, de apertura hacia él. Se sentirá amado, respetado, y sentirá tomado en cuenta. Seguro que el período de pesadillas será breve… aunque pueden volver a surgir.

Estos sueños terroríficos tan espectaculares no son pesadillas. ¿Cuándo y porqué se producen?

¿Cuando?
Los terrores nocturnos se producen en general al principio de la noche, en la fase de sueño profundo, es decir en un fase de menor actividad cerebral.

¿Cómo?
Tu hijo grita, se levanta, se agita, balbucea, parece presa de una alucinación (intenta atrapar algo, huir…) Puede estar sudando, respirando muy deprisa. Tiene los ojos abiertos pero no te ve. Puede escucharte e incluso responderte pero sigue dormido y no podrás despertarle.

¿Por qué?
El cerebro de tu hijo todavía es inmaduro. Los terrores nocturnos podrían provenir de esta inmadurez neurológica. Estas manifestaciones se acercan bastante a los casos de sonambulismo que pueden afectar a otros niños. En realidad, sólo está “despierta” una parte del cerebro mientras la fase del sueño continúa. Ello puede provocar la preocupación de los miembros de la familia.

¿Cómo reaccionar?
Háblale suavemente, posa tus manos sobre él. A veces el simple contacto físico será suficiente para calmarle. Quédate a su lado hasta que sientas que su respiración retoma un ritmo regular, ello significa que se duerme. Si los episodios de terrores nocturnos se producen con frecuencia no dudes en consultarlo con tu pediatra y habla con tu hijo: puede ser que esté preocupado por algo en particular y sea una de las causas que origina los terrores. A diferencia de los sueños y las pesadillas, no guardará ningún recuerdo de los terrores nocturnos.

No te preocupes
Los terrores nocturnos desaparecen de forma espontánea en la mayor parte de los casos. Con el crecimiento, la madurez cerebral y neurológica se instala y estos fenómenos desagradables no vuelven a ocurrir. En la medida de lo posible, procura que guarde un ritmo regular a la hora de acostarse y evita que se acueste tarde. Acostarse a buena hora, favorece un sueño tranquilo y reparador. Si tu hijo es pequeño, procura que duerma la siesta.
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¿Por qué no tengo papá?

Infinidad de historias y situaciones resultan en una familia con un sólo padre, desde muertes y rupturas hasta decisiones personales, sin embargo, es más común ver a madres solteras que padres solteros, primero porque pocas veces las madres van a ceder a sus hijos en los acuerdos de divorcios o abandonarlos sin más, o van a tomar la decisión de tener un bebé sin esperar al hombre perfecto; y segundo porque los padres tienden a volverse a casar y así, les proporcionan una "madre" a sus hijos.
Entonces, ¿qué hacer cuando los niños hacen preguntas acerca de su padre?, bbmundo.com nos proporciona sugerencias para estar mejor preparadas para dichos cuestionamientos:

Cuando tu hijo pregunta por qué no tiene papá

Por: Nancy Steinberg, Psicología

Algunas personas consideran que las familias en donde falta el padre son patológicas, y aunque en muchas partes del mundo hay un número cada vez mayor de hombres y mujeres que deciden formar una familia aun sin tener pareja, sigue existiendo cierto rechazo hacia las madres solteras y sus hijos. Por lo mismo, una de las tareas más difíciles que ellas deben enfrentar es la de explicarle a sus hijos por qué no tienen un papá en casa.

Si bien es cierto que cada situación es diferente y no se puede dar “instrucciones” para todos los casos, existen algunas ideas que pueden resultar muy útiles:

Entre más temprano se hable de la situación, mejor. Para la mujer puede ser difícil o doloroso ser madre soltera, pero para el niño ésta es su realidad. Mientras más pronto hables con él, más fácil le será aceptarlo.

Aunque la verdad puede ser dolorosa, muchas veces las mentiras sólo empeoran las cosas. Algunas madres deciden inventar historias, como que el padre murió. Sin embargo, existe el riesgo de que el niño descubra la verdad y se sienta traicionado.

Habla con tu hijo de una forma amorosa y abierta, permitiéndole hacerte preguntas y contestándole en forma calmada, con información concisa, pero evitando los detalles que puedan lastimarlo o que no pueda comprender (por ejemplo, que el motivo de la separación fue una infidelidad). Resiste la tentación de hacer quedar al padre como el "malo" del cuento; no es necesario contribuir a dañar su imagen.

Trabaja sobre tus emociones. Si decidiste no hablar del tema desde un principio y tu hijo te hace preguntas cuando es más grande, antes de responder tal vez sea importante que trabajes sobre tus propios sentimientos, para lograr tener una mejor aceptación de la forma en que estás viviendo.

Prepárate antes de tener esta conversación con tu hijo. Para hacerlo elabora una lista de:

* Qué le vas a decir.
* Cómo lo vas a decir.
* Cuándo lo vas a decir.
* Dónde lo vas a decir.

Lo importante es reconocer el dolor del niño y hacerle saber que lo comprendes, que puede hablar contigo y que tú estás ahí para él.

Finalmente puede ser de mucha utilidad ayudarle a desarrollar herramientas que le permitan enfrentar los comentarios de otras personas respecto a la ausencia de su padre. Leer más...

Felicitando a las mamás

Ésta vez no se trata de un artículo en particular, algo que necesitamos recordar, aprender o tomar en cuenta. En esta ocasión el blog de seguridadinfantil24x7.com quiere agradecer a las mamás por su esfuerzo para ser cada día mejores para sus hijos.
Una de las profesiones con mayor grado de dificultad es precisamente la de ser madre, hay que ser multifuncional, multitareas, con una excelente condición física, con una gran capacidad para resolver problemas --muchas de las veces, urgentes-- y sobre todo, mujer.
No se debe olvidar que antes que esposa o madre se es mujer, y es justamente por ser de ese modo que se ha llegado a ese estado de maternidad, y es algo que el novio, prometido o esposo e incluso los hijos no deben olvidar, pues aunque tener un hijo hace cambiar las prioridades, no deben perder de vista a esa mujer que les dio la vida y la que los tomará de la mano cada vez que lo necesiten (y también cuando no crean que lo necesiten) es a quien le deben ser lo que son, con defectos y virtudes... digo, al final nadie es perfecto, pero sí perfectibles. El ser mamá también significa ser humilde y agradecida, los hijos cambian la vida,brindan enseñanzas, alegrías, tristezas y preocupaciones; y, si se les enseña correctamente (también hay que enseñarlo), a amar sin medida, a ser igualmente agradecidos con sus padres, sus mayores y a respetar a los demás.
Así, aunque es una tarea que puede dejar exhausta, al mismo tiempo es una de las mayores bendiciones que el ser humano pueda tener: dar la vida. Condición reservada sólo para las mujeres, forjadas en diamante y tratadas con pétalos de rosas.
Dios bendiga hoy y siempre a todas las mujeres y en especial a todas las mamás, no sólo en su día, sino el resto de sus vidas, porque tarea fácil no es, pero de que es extraordinaria y llena de aventuras, nadie lo puede negar :).
Aún no es 10 de Mayo, lo sé, pero desde el fin de semana serán agasajadas --espero-- y por ello es que empiezo a enviar mil felicitaciones y agradecimientos, primero por ser mamás y luego, por ser parte de éste proyecto de seguridad. Leer más...

Enfermedades comunes en los niños: alergia.

Continuando con las diversas enfermades que son comunes en los pequeños, pediatraenlinea.com a cargo del Dr. Rodolfo J. Garza G. nos explica lo que significa una alergia con el fin de conocer los diferentes factores que pueden afectar la salud de los niños y la de los adultos también.

Alergia

Definición

La alergia es una respuesta exagerada de nuestro organismo cuando entra en contacto con determinadas sustancias provenientes del exterior.

Las sustancias capaces de provocar una reacción alérgica se conocen como sustancias alergénicas o, simplemente, alérgenos.


Información General

Es en el sistema inmunitario, o sistema defensivo del organismo humano, en el que está encuadrada la alergia. Dicho sistema está constituido por un conjunto de células que encontramos tanto circulando por la sangre como formando parte de distintos órganos. Su misión es fundamental: reconocer la entrada en nuestro cuerpo de elementos extraños y organizar la defensa frente a ellos. Esto se conoce como respuesta inmunitaria. Gracias a ella nuestro sistema inmunitario reconoce las bacterias o virus, agentes ajenos a nuestro organismo, como causantes de la infección. Si no fuera así, cualquier infección de las que sufrimos a lo largo de nuestra vida (una gripe o un resfriado) podría tener consecuencias fatales al no encontrar resistencia a su progresión.

Como se ve, la respuesta inmunitaria es de gran importancia aunque, en ocasiones, es causa de serios problemas:
+ En los transplantes de órganos (riñón, corazón, pulmón...) nuestras defensas inmunitarias identifican el nuevo órgano implantado como extraño e intentan combatirlo, produciéndose el rechazo si no se administran medicamentos para disminuir esta respuesta (los llamados inmunodepresores).
+ En ocasiones el sistema inmunitario confunde componentes de nuestro cuerpo con elementos extraños e inicia una reacción contra ellos dando lugar a las llamadas enfermedades autoinmunes (muchos procesos reumáticos tienen este origen).
+ A veces se produce una respuesta inmunitaria ante la presencia de sustancias inocuas para el organismo, que habitualmente son toleradas por éste. Esta reacción exagerada se llama alergia, y las sustancias que la desencadenan son alérgenos.

Los posibles alérgenos son muy numerosos y pueden ponerse en contacto con nosotros a través de diversos medios:

* El aire que respiramos: pólenes de plantas, polvo de la casa, hongos, pelo de animales...
* Los alimentos: pescados, huevos, frutos secos,...
* Medicamentos: penicilina, aspirina, ...
* Picaduras de insectos, mordeduras, ...
* Contacto con la piel: cosméticos, productos industriales, ...

Todos estamos expuestos a muchas de estas sustancias y, sin embargo, la mayoría de nosotros convivimos con ellas sin problemas: podemos comer cacahuetes y huevos, podemos ser tratados con penicilina si lo necesitamos... La reacción inmune que nuestro organismo produce frente a estas sustancias es de baja intensidad y no la percibimos.

Por el contrario, la persona alérgica a una sustancia desencadenará una respuesta exagerada cada vez que entre en contacto con ella. Para que tenga lugar esta reacción alérgica son suficientes cantidades ínfimas del alérgeno. En definitiva, la causa de una alergia no debe atribuirse a una sustancia en concreto, sino al individuo, que está predispuesto genéticamente a desarrollar una respuesta exagerada tras el contacto repetido con las materias potencialmente capaces de inducir a una reacción defensiva en el organismo.

Más del 15% de la población es alérgica a alguna sustancia. Afortunadamente la mayoría de las reacciones alérgicas tienen escasa importancia y no ocasionan grandes molestias. Sin embargo, en ocasiones pueden ser extraordinariamente graves y precisar de intervención médica urgente.

Puesto que el sistema inmunitario se encuentra ampliamente distribuido en nuestro organismo, no es de extrañar que las reacciones alérgicas sean capaces de desencadenar trastornos muy diversos, según el lugar donde se produzca la reacción:
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Ojos: conjuntivitis (enrojecimiento y picor).

Nariz: rinitis (picor y secreción de moco acuoso).

Piel: urticarias (habones y picor) o eccemas.

Pulmón: asma (obstrucción de los bronquios).

Reacción Alérgica Tipo 1

El hombre puede presentar diversas clases de reacciones inmunitarias, pero aquí vamos a considerar únicamente una de ellas (implicada, por ejemplo, en la aparición de asma). Es la llamada reacción alérgica tipo I.

Las células que componen el sistema inmunitario (los macrófagos y los linfocitos T y B) al entrar en contacto con una sustancia extraña al organismo (alérgeno o antígeno) inician una serie de reacciones que culminan con la formación de unas moléculas llamadas inmunoglobulinas (Ig) o anticuerpos que se unen al alérgeno y, por diversos mecanismos, consiguen su destrucción y eliminación.

Estas inmunoglobulinas pueden ser de 5 tipos distintos: IgG, IgA, IgM, IgD, e IgE.

La IgE y, menos frecuentemente, la IgG tipo 4 son las implicadas en la reacción alérgica tipo I, característica del asma y de la mayor parte de procesos alérgicos. Las personas alérgicas a una sustancia (alérgeno) presentan en la superficie de los mastocitos (unas células de la sangre) múltiples moléculas de Ig E capaces de reconocer la presencia de dicha sustancia. Esta IgE se formó en anteriores contactos con el alergeno que provocaron la sensibilización frente al mismo. Es decir, se formaron las células con memoria (linfocitos B memoria) que, al entrar en contacto de nuevo con dicho alergeno, ordenarán la producción de grandes cantidades de IgE específica contra aquel alérgeno. Al efectuarse la unión de IgE con el alergeno (como si de una llave y su cerradura se tratara) se provocará la liberación por parte del mastocito de un gran número de sustancias (histamina, serotonina, bradiquinina...), conocidas como mediadores de la alergia pues son las que determinarán las manifestaciones de la reacción alérgica en los diferentes órganos. En el pulmón producen la inflamación de la mucosa de la pared bronquial y la contracción de las fibras musculares, dando lugar a la crisis asmática.

Para que todo esto ocurra es preciso que el alérgeno que entra en el árbol bronquial encuentre una parte de la IgE dirigida contra él (IgE específica). Es decir, cada alergeno únicamente encaja en su IgE y ésta únicamente se encuentra en suficiente número en las personas alérgicas a dicho alergeno.

Si una persona es alérgica al polen de olivo tendrá en su sangre y en la superficie de sus mastocitos moléculas de IgE anti-polen de olivo que no se encuentran en cantidad suficiente en el resto de la población que no es alérgica al mismo. Se sabe que cada mastocito puede llegar a tener engarzadas en su superficie unas 80.000 moléculas de IgE. Como los mastocitos están ampliamente distribuidos por el organismo podemos imaginar la gran cantidad de moléculas de IgE que llega a tener un individuo alérgico cuando está sensibilizado.

Principales Grupos Alérgicos

* Los ácaros del polvo doméstico (Dermatophagoides pt., Lepidoglyphus dt,etc..)
* Pólenes (gramíneas, olivo, parietaria, abedul, etc...)
* Epitelios, pelos, plumas y otros productos animales (gato, perro).
* Hongos y sus esporas (mohos).
* Polvos de granos y habas.

Hábitos que predisponen a Alérgia

Las personas cuyo sistema inmunitario, al entrar en contacto con sustancias ambientales, reacciona produciendo una cantidad desmesurada de IgE se convierten en alérgicas y se denominan personas atópicas. Es una característica determinada genéticamente, es decir heredada que, habitualmente, afecta a diversos miembros de una misma familia. Esta predisposición a la alergia se manifiesta normalmente frente a diversos alérgenos, siendo mucho más raros los casos de alergia únicamente a una sola sustancia. Leer más...

No contaba con su astucia

Los padres y los maestros son los encargados de moldear el carácter de un niño --más los padres que los maestros--, debido a que ya nacen con una cierta personalidad y forma de ser. Eso lo aprendí yo misma al ser responsable de un grupo de Maternal, donde los pequeños me demostraban día con día lo inteligentes, perceptivos y honestos que pueden ser. Y debido a eso tenía las más divertidas enseñanzas y anécdotas cada día, una de las cuales les compartiré hoy:

Como decía, era la responsable de un grupo de Maternal, lo cual significaba que tenía una asistente, y aunque me encargaba de la instrucción y ella de asistir a los pequeños (pues en la edad de 2 a 3 años aún necesitan mucho cuidado) lo cierto es que en ocasiones también yo participaba de ello.
Un buen día, a la hora de salida, los preparábamos para ser entregados a sus papás. La costumbre era que salieran muy limpiecitos de su carita, les poníamos un poco de talco y loción preferida, y eso hacíamos, pero no sé qué pasaba en ese día en particular que estaban realmente inquietos (dicen que cuando va a cambiar el clima los niños se ponen muy agitados, y parecía esa la situación), y no podía terminar de arreglarlos. La mejor forma de organizarnos era sentando a los niños y llamándolos de uno por uno, y dado que las paredes estaban forradas a su altura, a veces les gustaba correr y rebotar en ellas como si fuera un cuadrilátero de la triple A. Y ese era precisamente su entretenimiento ese día en particular, todos se levantaban del piso y corrían de un lado para otro riendo y no podía terminar de arreglarlos.
Bueno! suficiente --les dije, después de haberles llamado la atención un par de veces--, todos sentados en el suelo en este momento, el que se levante va a tener que esperar en otro salón (uno de los mayores castigos).
Situación controlada... o eso pensé durante 5 segundos, puesto que uno de los más astutos del salón --allí empecé a darme cuenta-- seguía riendo y, entonces... empezó a arrastrarse hasta la otra pared para seguir jugando...
De ninguna manera podía llamarle la atención, hizo exactamente lo que le pedí: sentarse y no levantarse del piso, nunca mencioné nada de no arrastrarse o rodar. No me quedó más que reírme para mis adentros y apresurarme a terminar para entregárselos a sus papás. Aunque también aprendí a poner más atención a lo que les pedía hacer. Leer más...